钙片什么时候吃吸收效果最好（一般建议睡前两小时服用钙片）
钙片什么时候吃吸收效果最好（一般建议睡前两小时服用钙片）
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一天中吃钙片最好的时间是在夜间睡前。
大部分被人体吸收的钙会随尿液排出体外，但只有少量的钙会留在体内。
白天身体可以通过食物摄取钙，而到了夜晚不再吃东西，这个时候吸收的效果是最好的。
但是尿液依然会形成，一部分钙会随尿液而流失，这个时候是最需要补钙的时候。
一般建议睡前两小时服用钙片。
睡前补钙，还有镇静的效果，有助于睡眠。
通常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，最好不要是空腹。
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