湿气太重吃什么（春天湿气重应吃什么）

湿气太重吃什么（春天湿气重应吃什么）

长治圣爱妇产医院科普：

1、山药等

山药具有健脾养胃作用，可用来治疗脾胃虚弱、食少体倦泄泻。山药益肺气、养肺阴、可治疗肺虚痰嗽、久咳。山药所含黏液蛋白具有降低血糖之功效，可用于糖尿病。

山药营养丰富、热量低，可减少皮下脂肪积累，具有防治肥胖功效。山药具有补肾虚之功效，对于肾亏遗精、白带增多、小便频数等症具有辅助疗效。

2、红豆等

红豆为红小豆，赤小豆或赤豆的统称，出自豆科一年生草本植物赤小豆干燥后的成熟果实，在我国各地都有种植。

红小豆性平味甘、酸，可除热毒、消胀满、利小便、通乳。常用治痈肿脓血，下腹胀满、尿少、水肿脚气、烦热燥咳、久病痢疾、黄疸、乳汁不通等症，外用可治热毒痈肿、血肿、扭伤。

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3、薏米等

薏米富含矿物质及各种维生素，能促进机体新陈代谢、健脾和胃、利水消肿、可适用于某些胃口大、消化不良者。薏米中富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能清除人体自由基、美白肌肤、淡化色斑、延缓老化，维生素B1含量较多，可预防脚气病、富含膳食纤维、能刺激肠胃蠕动、可防治便秘。

4、芡实等

芡实为一味中药，其主要作用为益肾固精，补脾止泻，除湿止带。临床中芡实可用于某些遗尿，遗精，滑精，尿频等病症；也可用于脾胃尤虚，而致久泻及妇女白浊、带下等病症。芡实在使用过程中，其用途相对还比较广泛，一般用于补益中气。

春天祛湿又有什么方法呢

第一是不要总是待在湿冷的环境下，否则会使外界湿气侵入体内，久而久之，体内湿气自然加重。因此，在生活中，一些接触到“外湿”的东西要尽量避免。

1、阴天或雨天尽量少外出，如果被雨淋到了，应立即把头发、身体擦干。

2、平时洗的衣服都是晾晒过的，肯定是如果晾晒得在的话，不管是衣服或者被子都是不错的。

3、夏季不睡地板增加体内湿气。

4、保持居室干燥也有空气流通，沐浴后要及时将身体擦干。

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