你知道便秘最怕的三种蔬菜吗（健康资讯）

你知道便秘最怕的三种蔬菜吗（健康资讯）

可以说便秘是生活中很常见的问题。不仅大人容易困，小孩子也容易出现严重的便秘。那么便秘最怕的三种蔬菜是什么呢？让我们来看看。

1.小红萝卜

萝卜分为白萝卜和红萝卜，但两者都有非常好的通便作用。它们可以生吃，也可以煮熟后吃。它们还富含干扰素，具有很好的抗病毒和抗癌作用。同时，它们可以帮助降低胆固醇，效果非常好。如果出现便秘，可以吃一些萝卜来改善。

2.卷心菜

如今卷心菜是一种很常见的蔬菜。白菜有排毒的功效，而且有助于通畅，因为它含有丰富的纤维、维生素A和维生素C，能有效促进肠道蠕动，避免粪便干燥。很多人便秘不是因为不想睡觉，而是出不去，很痛苦。可以多吃白菜缓解一下。

3.芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜，属于高纤维蔬菜的一种，具有非常好的防癌抗癌作用。能有效分解肠道内的物质，加快肠道的运转，还具有预防结肠癌的作用。如果出现便秘，可以多吃芹菜，还可以用凉水冲服，非常好吃。