便秘吃什么效果最快（便秘的朋友看过来）

便秘吃什么效果最快（便秘的朋友看过来）

‼️‼️便秘吃什么最快排便？别错过这些“便秘克星”！

‼️‼️‼️便秘是现代人常见的高发病，随着社会的发展人们的压力越来越大，长期的熬夜应酬让人们的生物钟紊乱，很多人都出现了便秘的问题，患病后不仅会对患者容貌造成伤害，严重时还会引发常见的并发症，所以大家要及时治疗，那么，解决便秘最快的方法有哪些呢，请看详细介绍。

解决便秘的最快办法🔥

1、 香蕉  （一定要熟透的香蕉）🍌🍌🍌

香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是会加重便秘情况的，大家一定不要吃错了哦~

2、 韭菜🔥🔥🔥🔥

韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。笔者亲测有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜!建议大家把韭菜洗干净后切成小段儿，然后加些盐和香油拌匀，生吃。还有一个食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加温开水和一点点的黄酒饮用。

3、 蜂蜜和米醋🔥🔥🔥🔥

蜂蜜和米醋都是生活中司空见惯的调味品，你知道它们碰到一起会发生什么奇妙的反应吗?没错，治疗便秘!用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀，每天早上空腹饮用，长时间坚持就能极大地缓解便秘的症状。注意，米醋要用9度的。

4、 猕猴桃🔥🔥🔥🔥

猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

5、 谷益舒常清茶🔥🔥🔥🔥

压轴的便秘克星来了，它就是谷益舒常清茶，谷益舒常清茶是药食同源科学配比而成的，主要成分为荷叶、决明子、山楂、火麻仁、茯苓、桑叶，成分安全无副作用，，以调理便秘为主，不会伤身体，提升人体自身的排便能力，长期服用也不会让人产生依赖，无论是短期便秘人群，还是顽固性便秘患者，都是一个不错的选择。

继续浏览有关 便秘吃什么效果最快 的文章