适当的多喝水是不是有助于减肥（喝水有助于减肥吗）
适当的多喝水是不是有助于减肥（喝水有助于减肥吗）
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我们在优脂轻体过程，我们之所以一直强调要多喝水，是有原因的呢，水是生命之源，占人体体重的60%-70%，我们身体內各种代谢都需要水的参与，当水分不足时，身体无法对脂肪进行充分代谢，直接影响到脂肪代谢效率，我们一起来看看，喝水的重要性。
1.喝水有助于促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧
我们身体内的各种代谢都需要水分，脂肪燃烧在体内是一系列的化学反应，所以当体内水分不足，身体无法对脂肪进行充分代谢，从而影响脂肪燃烧效率。
2.水有助于增肌
肌肉里70%都是水分，身体内充足的水分是增肌不可或缺的条件，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降。所以要增肌，先喝足水。
3.喝水有利于胃肠蠕动，缓解便秘
多喝水有利于肠道蠕动，而且我们身体消化吸收后的食物残渣需要水分才能排泄出去，充足的水份可以软化粪便，使粪便容易排出 。
4.多喝水有助于排毒美容，延缓衰老
多喝水有助于代谢出我们身体产生的废物，有助于清洁我们的身体，而且能及时的由内在补充水分，起到排毒美容，延缓衰老的作用。
5.水能抑制食欲
喝水可以稀释胃酸，而且也能暂时性的增加饱腹感，从而降低你的食欲。
6.喝水有助于调节我们身体的体温
7.喝水有助于预防尿路感染、有助于预防结石
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