正常男子多少分钟（男人几分钟才算正常）
正常男子多少分钟（男人几分钟才算正常）
国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。其实，大部分自认为早泄的人，往往并不是早泄患者，只是射精过快，妻子不满意，不能达到性高潮。所以想快速的提升时间。
绝大部分人属于伪早泄，可以通过专业的训练来改变！ 要达到和享受“性和谐”生活，男性必须掌握性行为调节方法，掌握必要的性技巧（控制射精的能力）
没有实践就没有发言权，我是带着解决方案来的。 我一直坚信，早泄是可以通过正确的努力得到纠正的。正如通过健身让自己变壮（而不是盲目地喝中药。。）。我经过一番摸索与训练，总算有了改变，从之前的2分多钟到现在的25分钟游刃有余。好了，题外话不多说，进入正题。公众号:爱久战学园
一：你真的是早泄吗？
1、绝大部分人是属于伪早泄
国内认为：阴J末能进入阴道即射jing、或性交不超过一分钟即射jing称之为早泄； 国外认为：50％以上性交次数，在女性高潮之前射jing称之为早泄。
为什么国内、国外早泄的定义差别那么大，因为，国内注重的是性的生物功能(完成生殖繁衍)；国外注重的是性的社会功能（享受性快感）。绝大部分人是属于伪早泄，即身体健康，爱爱时候能够坚持几分钟，但是未能够使对方达到高潮就射；或者能坚持较长时间，但是全程需要小心翼翼地做，双方未达到和谐状态。
2、伪早泄状态非常普遍，但是可以通过训练改变。国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射J的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。 从进化的角度来说，男性射jing快可以说是与生皆来的：在漫长的进化过程中，人类祖先生存的环境极为恶劣，要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围野兽的伤害。 因此，全世界的人都一样，射jing过快是男性的天性。
在追求性享受的今天，性爱时更多的是追求享受而不单单只考虑繁衍后代，因此，更多的人怀疑自己是否早泄，更多的人在纠结早泄如何治疗。但是其实，绝大部分人属于伪早泄，可以通过专业的训练来改变！ 要达到和享受“性和谐”生活，男性必须掌握性行为调节方法，掌握必要的性技巧（控制射jing的能力）。
二、早泄的原因及治愈思路
人类性反应是一个很复杂，几乎涉及人体所有器官的行为反应过程，在此只做最简化的讲解，可以从生理结构层面和行为习惯两层面做简化分析。
（一）、从生理结构层面上看：它同时属于神经调节与体液调节，即同时包含神经系统（脊髓、大脑皮层）与激素（性激素，即荷尔蒙）的双重控制调节。
可以简化为以下过程： 外界刺激（撸管、阴jing受到摩擦、看A片等）——性器官作出反应(勃起)——信号经过神经系统传递到大脑——大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋——性兴奋累积、叠加——性兴奋累积、超过个体最高耐受刺激强度（阀值），射精阀门打开——射精。
从以上可以发现：
- A、整个性反应过程的“总指挥”是大脑。 当大脑处理性刺激信号、生成的性兴奋累积达到一定程度（此极限称之为阀值）后，发出信号指挥、控制生殖系统里面的肌肉收缩，完成射精。
- B、决定性交时间长短的最关键因素是：大脑对性刺激信号的敏感度、大脑对性兴奋的忍耐度（也叫阀值）。 大脑对性刺激信号越敏感，越容易快速产生性兴奋；阀值越低，性兴奋越容易“装满”，越快引发射精。
这就是为什么有人正常，有人却出现早泄，有人出现不射精的性生理原因。 爱爱时候，性兴奋是逐渐累积的，可以按照能量等价，分为0-10级，也可以用以下图表示，从阴茎疲软阶段到射精阶段，大脑产生的性兴奋逐渐累积，到达阀值后，即下令引发射精。
因此，从生理结构层面出发，控制、延长整个射精过程的时间，我们可以从以下几个方面入手：
- 1、降低外界刺激强度（感受器层面）。如减缓撸管速度、强度，爱爱时候抽插一会再停下来；
- 2、减少刺激信号的传递（信号传递层面）。如高风险的阴茎背神经切断手术；
- 3、提高大脑对性兴奋的忍耐度，即提高阀值（最治本的方法）。阀值越低，越容易引发射精，阀值高，越能持久。通过持久训练，拓宽阀值线区域，使达到射精临界点时候还能坚持不射，然后通过辅助技巧放松，再重复操作，达到延时目的。 对策：龟头脱敏训练、持久训练。
- （二）、从行为习惯层面上分析
人类的性行为是一种条件反射，但为什么有的人反射过程比较迟钝，而有的人比较迅速？ 我们都知道，自己在青年时期刚开始学会撸管的时候，往往需要撸很久才能射，渐渐地，从十几分钟，缩短到几分钟再到最后的一分钟之内，这是什么原因呢？
从行为习惯层面上解释：最开始，正常的性反应过程是“看片+撸+意淫——大脑做出信号处理——性器官反应即射精”。撸的时候，由于担心被发现或者急于体验射精的快感，因此每次撸的过程中，急不可耐地想要直接到达最后的射精阶段，体验结束时候的快感。一次次地强迫大脑，尽快地将微弱的性刺激信号处理成大量的性兴奋、尽快地指挥性器官做出射精的反应。 因此，在后天的一次次的“锻炼”过程中，大脑形成了新的反射习惯。即从原来的“看片+撸+意淫——大脑做出信号处理——射精”变为 “撸——大脑快速习惯性地反应——射精”甚至到不用撸，爱爱前戏过程听到女人呻吟就直接射了。
或者有的人，没有撸管习惯，但新婚不久，刚开始有性生活没有掌握正确的控制能力。爱爱也很快就射，此时又不懂得调节。在接下来的性生活中只一味地想要快速达到射精状态，因此久而久之也行成了快速射精的行为习惯。
从行为习惯层面分析，大脑已经被训练得很兴奋，敏感。对于性刺激很容易快速做出反应，容易将轻微的刺激判断为到达射精阶段了，直接跳过前面的准备、积累阶段，进而大大缩短了时间。
所以，整个建立早泄这种新的行为习惯的过程是自己后天造成的，自己一次次的锻炼中，大脑培养成的行为习惯。在这种习惯下，大脑失去了主动控制能力。所以这种情况下，可以这么说，早泄只是一种后天形成的错误的行为习惯 既然是一种错误的行为习惯，要想纠正，就得通过行为训练，重新建立一种正常的反射习惯！
因此，从行为习惯层面出发，控制、延长整个射精过程的时间，我们可以从以下几个方面入手：
- 1、降低大脑对性刺激信号的敏感度（最治本的方法） 一方面：增强大脑对性刺激强度的识别力，提高对性器官的感知能力。能精准识别不同阶段的性刺激强度，不再将低级别的刺激错判为高级别的射精信号，导致大量制造性兴奋。使原来一看到裸女，一听到呻吟声就忍不住勃起甚至有射精冲动，改变到能淡定、从容地面对，而不容易激动、勃起。 对策：大脑脱敏练习、性快感感知训练。
- 2、建立新的性反射习惯：通过撸管训练，利用延时控制技巧，坚持一段时间再射，逐渐行程新的习惯。 对策、龟头脱敏、刹车法
三、如何通过锻炼治疗早泄？
以上从生理结构及行为习惯两方面分析了早泄的原因，以及对应的训练思路。那么思路有了，具体该如何做呢？ 本人亲身训练成功的经验，总结出了一套完整的教程（含视频），涵盖了：体能训练，脱敏训练，潮吹技巧和控制力提升和床技技巧等，适合每个想锻炼持久能力及提升床技的兄弟。如果想学习更详细方法可以关注公众号:爱久战学园
治疗早泄方法，大概训练内容介绍如下（受知乎规则所限，尺度过大的图片及文字在此不做介绍）：
（一）核心训练流程（治标的方法体系）
- 1、 身体基础——提高身体素质
A 耐力训练（提高心肺能力及关键部位的肌肉耐力）
初阶：慢跑、有氧操（适合体能较差，平时无锻炼习惯的人）
高阶：变速跑、游泳、平板支撑、（适合体能较好，平时有锻炼习惯的人）
B 力量训练（关键部位的力量及耐力提高）
初阶：室内健身：俯卧撑、深蹲、卷腹、蛙式深蹲。均采用自重形式。
高阶：健身房训练。 PS:蛙式深蹲：主要针对性爱而发明的深蹲，强调利用自身身体骨架结构的力学原理来抗衡自重，而不是跟传统深蹲一样完全注重锻炼肌肉。主要运用于后续实战时候很多体位姿势的改进，进而达到省力、使男性放松、降低身体紧张程度进而达到减缓射精冲动的作用。详细见视频教学。
- 2、 大脑脱敏训练
A 单独听叫床音频：保持从容放松的心态，身体不主动反应，不撸管，不幻想等。
B单独看爱爱视频：主要以唯美清新类型为主。抱着欣赏，看普通电视节目的心态去观看，切记代入，想象，而是保持心境平和。
- 3、龟头脱敏训练
原理：通过不断地按摩阴茎龟头而控制不射，逐渐地提高大脑对性刺激信号的耐受度，即提高射jing的阀值。另一方面，在训练过程掌握缓解射
原理：通过不断地按摩阴茎龟头而控制不射，逐渐地提高大脑对性刺激信号的耐受度，即提高射jing的阀值。另一方面，在训练过程掌握缓解射精的方法
基本方法： （1）旋转法：龟头和掌心涂上润滑液之后，旋转摩擦按摩整个龟头。期间有射精欲望时立即停止，集中注意力，采用呼吸法，pc法、调整，稍微疲软或者无射精欲望后再继续。
（2）手指爱抚法：切记是在做龟头按摩练习，不是在撸管。可以变换方向，分别按摩龟头背部、冠状沟等敏感部位。
（3）边缘爱抚法：此动作主要训练阴茎龟头边缘敏感部位。
- 4、阴茎脱敏训练
完成了龟头脱敏，进入此阶段，主要刺激对象不仅仅是龟头，而是整个阴茎。通过提高刺激强度，来达到更高的训练水平。
- 5、异性性快感感知训练
训练目的：
1、提高男性在真实性爱的环境中，心理上对性刺激的耐受力，让大脑的性兴奋水平保持在较低的水平上。不再一看到女性裸体就想象成性交开始甚至射精开始的“冲锋号”。
2、进一步提升大脑对异性性刺激的感知、掌控能力，在真实环境、性刺激强度变化幅度较大的情况下巩固对射精冲动的控制能力。让自己在性爱时的性刺激环境下能够做到放松、淡定地享受其中，且能及时消退射精紧迫感。公众号:爱久战学园
点击输入图片描述（最多30字）
相关阅读：男人一次正常多少分钟
对有早射现象的人而言，第一要判断是否真的早射。有些人误认本人有早射，但双方其实在性高潮的时长上不协调，女性还没有达到性冲动高朝而男性早射了，这是很常见的现象，并不是真正的早射。处理这一状况的办法是：在行房前期，男性最好保持平静，行为沉稳放缓，灵活运用女性性感觉散漫的特点，辅以抚爱行为，使女性将性感逐渐集中到女性器官，并促进其高朝早些到来。如果男人有强烈的性冲动，并且难以克制，还可以休息1分钟，就能抑制射精的发生。中止一定时间后再进行，还可以防止习惯性早射了。
治疗真的早射要先找出病因，比如血管性早射和尿道局部刺激所致的早射，要找泌尿科进行治疗。行房要适度节制，用其余健康的文娱活动来冲淡刺激性感，饮食起居要有规律性，保证充足的睡眠时长。
如果病情严重的话还可以选择安定、利眠宁、抑制性药物。由于早射与皮层的过度兴奋有关，因此，镇静药还可以调节大脑皮层的神经活动，整合皮层形成的病理性兴奋点，还可以适当地控制过早射了。男人一次正常多少分钟
另一种行房，可降低生殖器的敏感度，从而增加性冲动达到高潮的时长，也可避免出现早射(必要时戴两个避孕套)。
对器质性病变因素所致的早射，应积极治疗原发病，经原发病治愈，早射自愈。此外，局部封闭疗法、治疗、气功和中药治疗曾被广泛采用，但实际的疗效难以确定。
对于早射，镇静药、抗焦虑药、荷尔蒙和所谓的壮阳固精药物对治疗早泄不起到肯定的作用，有些人用减少鸡鸡局部刺激、转移兴奋、控制意念等办法来对付早射，这些办法不仅没有明显效果，而且会降低性生活的乐趣。男人一次正常多少分钟
继续浏览有关 正常男子多少分钟 的文章