4个公认的高燃脂运动（全球公认最有效的燃脂动作）
4个公认的高燃脂运动（全球公认最有效的燃脂动作）
在一次动作中，全身参与的肌肉越多，消耗的热量就越多！波比跳就是被公认的燃脂效率非常高的东西之一，腿、手臂、核心、背部80%以上的肌肉都会参与到！
姐妹都可以来挑战一下，可以在评论区告诉我，你能练到哪一版！
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