头发少怎么增加发量（发少怎样增加发量）

头发少怎么增加发量（发少怎样增加发量）

⚠️记住这几个方法✨养出浓密发量

发少怎么增加发量❓很多人的头发原来很浓密，但是不知不觉中发量变少，头发变稀疏对于发量己经变少的人，怎样才能有效的增加发量呢❓

1⃣蛋白质补充

摄入优质的蛋白质，对头发生长，养出好发质，发量多。

建议：豆类，乳类，肉类，蛋类，鱼虾类都富含蛋白质。

2⃣补充维生素A

缺少维生素A会引起毛囊退化，头发生长慢。可以经常吃苹果，胡萝卜，西红柿，牛奶补充维生素A促进头发生长。

3⃣坚持运动

每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好，气色好，皮肤变紧致。

4⃣戒糖

女孩子要少吃糖或者戒糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖。 刺激油脂分泌多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

5⃣多喝五黑水

黑芝麻，黑豆，黄精，桑葚，黑枸杞长期和，头发黑亮，养发量。

6⃣禁过度节食减肥

女孩子过度追求瘦身，解释减肥导致营养不良，气血不足，影响月经，还掉发。减肥是也要注意营养，健康减肥。

7⃣禁油腻食物

经常油腻饮食，会刺激皮脂腺分泌旺盛，不仅会长小肚子，还会引起脂溢性脱发，阻碍毛囊给头发输送营养。

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