教你一招永远不打呼噜（介绍四种治疗打鼾的方法）

你身边的亲戚或朋友睡觉或打呼噜吗？睡觉打呼噜不仅会让你睡醒后口干舌燥，还会影响到周围睡不好觉的人。很多人睡觉打呼噜的时候也很烦躁。这种麻烦怎么消除？这里有一个让你永远不打呼噜的窍门。我们来看看。

教你一招永不打呼噜

1、云南本草鼾立停

该云南草药止鼾剂主要由辛夷、苍耳子、野菊花、白芷、防风、蒲公英、薄荷等组成。能起到疏通鼻腔抑菌止鼾的作用，对张口打鼾、睡眠呼吸不畅、醒后口干舌燥等睡眠困扰有很好的改善作用。

2、花椒泡水

如果打呼噜，可以试试泡辣椒水。胡椒是一种常见的配料。泡椒水对打呼噜有很好的治疗作用，泡椒水很简单。每天晚上睡觉前，取适量辣椒水喝下去。只喝水不吃辣椒可以明显改善连续几天打鼾。

3、薄荷泡茶

鼻塞或有痰的人可以试试薄荷茶。薄荷茶趁热，先蒸一下，这样鼻子会更通畅，不会打呼噜。薄荷茶是一种天然的减充血剂。经常使用薄荷茶可以有效改善鼻粘膜肿胀，抑制打鼾。

4、蜂蜜水

蜂蜜水也是非常好的治疗打鼾的方法。每天睡前喝一杯蜂蜜水，可以润肺养肺，可以有效避免咽喉阻塞，呼吸更加顺畅，有效缓解打鼾。

以上就是教你如何永远不打呼噜的全部内容。看了上面的介绍，是不是清楚如何解决睡觉打呼噜的问题了？打呼噜一定要及时解决。