奶精球是什么东西（恋奶精球的巧妙使用）

奶精球是什么东西（恋奶精球的巧妙使用）

都说三月不减肥，全年徒伤悲~~~！最近在减肥的姐妹们可都还好吗？如果你是因为标题进来的，请一定要好好的待她，除了要陪着她运动，更重要的是让她多吃一些健康的食物！要知道，她很有可能在运动后，就悄悄的吃上了高热量东东，女人总是防不胜防呐~！

　减肥要运动，注意饮食健康也很重要，可以试试用一些健康的美食代餐，这样既不会饿肚子，还可以有效减肥。想要健康减肥，快来看看这些健康的代餐美食吧~！

　早餐：无糖黑咖啡

  　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，喝咖啡减肥一定不要加糖！如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许鲜奶或者恋奶油球，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪分解哦！
　　
　　建议早上去上班前喝黑咖啡，因为喝完咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。喝完后正好可以利用去上班的时间达到锻炼的效果。

午餐：苦瓜凉拌/榨汁

 　想要减肥的亲们对苦瓜一定不陌生，苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。
 　 苦瓜最佳瘦身吃法一定是凉拌、煮汤、榨汁，但很多人都是因为难以忍受苦瓜的苦味而放弃这种减肥方法。如果在凉拌苦瓜或榨汁后，加上一粒奶精球，一颗约26卡路里，不必担心摄取过多热量而发胖，还能遮盖住苦瓜的味道，减肥又排毒~！至于添加奶精球时消费者最担心的就是反式脂肪酸，其实反式脂肪酸的产生主要是因为植物油经过氢化过程产生的，不过目前市场上已经有不使用氢化植物油的奶精球了，恋奶精球就是这样的，不含反式脂肪酸，可以放心添加。想了解更多的请找度娘~！

下午茶：坚果酱红枣

　　习惯下午茶又想要减肥的亲，可以试试给自己做一个简单又健康的零食，试试用坚果酱搭配红枣吧！
　　准备一把去壳的甜枣，然后将一些天然的坚果酱（花生酱，椰子油，杏仁酱）填充到枣中间，再撒上一点点海盐，想要加一点奶味也可以适当的放一点奶油球。坚果酱红枣既有饱腹感，又能美容养颜，减肥美食两不误~！

晚餐：蔬果奶昔

undefined  　  很多人在减肥都不吃晚饭，但长期不吃晚饭很容易饿坏身体，特别是准备要小宝宝的姐妹们~！如果你的女友为了减肥不吃晚饭，请一定要阻止她！晚上可以不吃主食，但可以来一杯蔬果奶昔。
 　　下班后回到家，可以准备一根黄瓜或者香蕉，加上200毫升的牛奶一起搅拌，适当的加入一点蜂蜜。奶昔最好在晚上7点前喝完，然后休息一会再来一段郑多燕或者夜跑，洗个热水澡美美的睡一觉。
 　　减肥一定要坚持！坚持！再坚持！管住嘴，迈开腿，与亲们共勉~！
 

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