连续3晚睡眠不足免疫功能低一半（希望能给大家一些借鉴）
连续3晚睡眠不足免疫功能低一半（希望能给大家一些借鉴）
我人到中年。看到了“连续三晚睡眠不足免疫功能低一半”的问题，有点感触。这里说说吧。希望能给大家一些借鉴。
我2005年进入都市报媒体。从此以后，饮食起居天翻地覆了。我起步的工作主要是编辑。
下午三点上班。自己上网搜索素材。一半在五点前，记者逐渐开始报稿。最终的报稿在晚上七八点才正式进行。这个时候，五点半开编前会，会知悉今日版面的新闻重点，关注主题，然后，会指导记者，版面情况的储备。基本采编沟通后，版面和新闻的贴合就大定了。
因此，编前会后，会有轻松的晚餐。这顿饭一般不会大吃大喝。记者要迅速进入深入采访前的准备。遇到重大节点、会议、比赛等，直接就没空吃了。编辑在后方，饭肯定吃的。简单快速为主。因为战斗就来了 。
稿件在饭后2-3小时候慢慢到位。越重要的新闻，越来得晚。所以重点新闻，重点稿子都来得晚。这和事前采编的会议确定，和采编交流有很大关联。越做得好，稿子写得越精准，文字丰满，图片页在摄影记者配合下愈加和睦。当天制作的版面就越好看。
然后与之对应的，是凌晨时分，大家对工作效果的满意。每天每天，采编都像爬山。每一天的版面、稿件，都是山上的收获。在这个时候有了明确。然后，一般是记者发起，表达感谢，邀请主要编辑，记者同行，摄影和版式相关，组织真正的吃饭。
1-3点宵夜。随后各自回家。还有KTV，或其他节目各自安排。
睡觉时间，从凌晨此时以后各自安排。主要睡到10-12点起床。越优秀的采编人员，起得越晚。因为大家在工作上形成的效果和关系，以及宵夜上付出的金钱和精力都成正比。
然后是，在年轻力壮的时候，完全不在乎晚睡晚起，似乎多睡会儿都可以找回精力。
然后。然后一般在经历10年左右的这种周期的工作中，有一次重大的身体劫难。三高会快速在40以后上身。身边的朋友会多些医生 。弄得好，医疗得法。弄不好，有些病上身就跑不了。那可不是免疫功能低一半的事情。医疗得法， 也许是又一次用金钱，以及身体潜能的再一次触发，为生命做出的又一次大透支。
幸亏这一行在2011-2012年，由于移动互联网迅速上升，带来了平媒整体的滑落。现在，这一行的投入远没有以前那么有激情了。相应在身体精力投入和付出上，也没有那么多了。
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